[...] ocenić. to jak czesto biegac zalezy od twojej kondycji, stawów, etc.. ja osobiscie biegam CODZIENNIE z rana na czczo na bieżni (srednio 30 minut w tempie ok. 9km/h, nachylenie bieżni na "0") i bardzo dobrze się czuje. rzadko kiedy robie sobie wolny dzien. po prostu to lubie :) natomiast jesli chcesz codziennie robic jakieś aero, to [...]
Pocieszyłeś mnie domer :) To oznacza, że źle dobrana ilość kcal, zły trening czy co? Jakieś sugestie? Jak myślicie ile może być procent tej tkanki tłuszczowej? Wciskać ten spalacz, czy może kreatyne (chociaż przyrost siły mam), czy nic nie zmieniać? Obecnie czuję się jak szczypior i wcale mi to nie odpowiada xD Zamierzam zredukować maksymalnie, [...]
po co ma odpowiadać ? to jakiś pajac, pewnie ma 170 zm i 100 kg, dzieki czemu czuje sie lepszy. A swoje żcyie traktuje bardzo poważnie dzieki czemu nie wie tak na prawde co to życie. Dla niego najważniejsza jest siłownia, pewnie ocknie sie w wieku 40 lat i zrozumie swoje błedy
odp na pytania:) 1. gainer, tak mass activator ma wiecej bialka, jak i mniej cukru, bedzie nieco lepsza opcja:-) jednak Tobie zalezy glownie na weglowodanach wiec od biedy ten ostrovit moze byc, jednak przyszlosciowo bym celowal w cos lepszego jednak jakosciowo. 2. co do ashwy i bacopy, dzialaja, i to calkiem niezle:-) kazdy z nas reaguje na [...]
Nie nie, ja czesto podkreślam ze kazdy musi sprobwac sam. Tak samo z faża nasycenia-jezli ktos sie "uprze" i czuje ze ma lepsze efekty gdy robi z fazą - nie bede próboiwał mu wmowic ze robi żle. Poprostu dużo osob potwierdziło ta 'metode' i jakbys poszukał w starych postach czesto ktos "nawrócony" to potwierdzał. Mietki, [...]
Zauważyłam, że po zjedzeniu tych kabanosów czuje pieczenie w przełyku - dziwne to jest, nie wiem z czego to może wynikać, dlatego pomyślałam, że może są tam dodane jakieś substancje, które powodują u mnie pieczenie w przełyku.
Nie wiem, czy jak zgaga, ale czuję pieczenie w gardle, takie to jest dziwne uczucie. Robię sobie te kabanosy na śniadanie i po prostu gotuję je na wodzie, do tego pomidor i tyle.
Po każdym chlebie (jem tylko chleb domowej roboty na zakwasie np pszenny, żytni) mam wydęty brzuch, czuję jak puchnę od środka. Dlaczego tak sie dzieje? Czy to znaczy, że nie moge jeść żadnego chleba? :-(
Płatki owsiane zaczęłam jeść od niedawna, jem je na śniadanie i dobrze się czuje. A chleb jem na kolację i wtedy po kolacji odczuwam wzdęcia, wydęty brzuch, nawet pieczenie w przełyku. Wcześniej nie jadłam płatków owsianych, tylko jaglane i gdy zjadałam chleb na kolację miałam te same objawy.
Zauważyłam, że wolałabym jeść mniejsze posiłki, a częściej. Obecnie jem 4 posiłki dziennie, ale chyba przerzucę się na 5 posiłków. Po większym posiłku źle się czuję, zawsze po obiedzie mam całą mokrą twarz, kropelki potu mi ściekają po twarzy (przypuszczam, że to właśnie przez to, że porcje obiadu mam zbyt duże). Moglibyście mi doradzić, jak [...]
Po prostu słyszałam, że dobrze jest, jak w posiłku osiągnie się próg leucynowy. Ale skoro można do tego bardziej na luzie podchodzić, to się nie będę tym przejmować, jeżeli będę miała mniej białka w posiłku. Źle się czuję po dużych porcjach, a tak od dłuższego czasu już jem, a mam trochę problemy z jelitami i z tym poceniem się w trakcie jedzenia [...]
Już sama nie wiem czy wina leży w laktozie... Ale skoro szkodzi mi izolat bez laktozy, to coś innego w tym białku musi być, co wywołuje u mnie dolegliwości. W zasadzie po nabiale bez laktozy też się źle czuje :-( A izolat z Olimpu? Co myślicie?
Wiadomo, że fajnie się je tak dużo. Tylko problem że ja psychicznie źle się czuję z tą wagą, a jeszcze gorzej będę się czuła jak przyjdzie ten tłuszczyk pokazać światu na plaży. A do tego wszystkie rzeczy stały się na mnie za małe... Robiłaś w ostatnim czasie badania kontrolne? Nikt nie jest w stanie Ci odpowiedzieć przez jaki okres czasu Twoja [...]
Wynik juz konsultowalem i podobno jest całkiem dobry. Bylem wczoraj na silowmi. Biore minimalne dawki clonazepamum, ćwiczę bardziej technicznie z wyczuciem i malymi ciężarnami. Po siłowni sie rozciągam czego wczesniej nie robilem i plus endorfonki spowodowaly ze dzisiaj czuje sie duzooo lepiej.
ja też ćwicze prawie tylko w domu... efekty nie są rewelacyjne, bo nie mam czasu na intensywne treningi i poświęcenie większej ilości czasu, ale jakiekolwiek efekty są - widze je i czuje... ostatnio obiecałem sobie, ze zaczne porządnie ćwiczyć i powoli się rozkręcam, ale też oczywiście przede wszystkim w domu ;)
Witam! Wlasnie mija 3 miesiac mojego szamania tt 90 Olimpa. Chcialem sie z wami podzielic moimi spostrzezeniami po tej 3 miesiecznej kuracji. Wiec, bralem po 3 kapsy dziennie - 2 przed snem i 1 rano naczczo. Przez pierwszy miesiac prawie nie odczowalem jego dzialania, ale z czasem zauwazylem ze jestem lepiej zregenerowany po treningach, w nocy [...]
Spox najpierw do kulmara "białko nie dla kulturystów...cos ci sie pomylił :]] " CeYaR ja pije od 1h do 0,5h przed treningiem moze to śmieszne ale czuje sie dużo silniejszy :]] czasami pije też popołudniu jak mam ochote na coś słodkiego to wole troszke wengla na ruszt i jest ok...bo cukru staram sie unikać zwłaszcza [...]
Zacząłem ćwiczyć 2,5 roku temu, wyciskałem 45kg.Teraz idzie 100kg ciężko ale idzie. Ale np 80 kg zrobie z 8 razy, 90 z 4 razy ale przed 100 kg czuje lekki respect :) ale nie liczy sie ile kto wyciska, dla mnie wazne jest zdrowie, kondycjia no i wyglad.a ile wyciskam mam to w d...ie .Pozdrawiam wszystkich :)
przez ostatnie 2 miechy wogóle nie robiłem wyciskania płasko tylko na skosie i sztangielkami na skosie a na luzach wycisne 95kg, moze do sylwka będzie koło 100 a serie zaczynam 63*15powt., w wyciskaniu w seriach na klate płasko czuje kompletny brak powera a jednak poprawiłem się o 40kg w ciągu 10-11miesięcy
W marcu kończę 18 lat 1 rok stażu - z 3x na serię poprawiłem się na 3x Jeżeli chodzi o wyciskanie, rok temu pierwszy, raz wycisnąłem 45kg do niedawna wyciskam TYLKO 70kg, ale ostatnio nie próbowałem, a czuję, że jest potencjał na przynajmniej 80kg... chyba podejmę próbę pod koniec lutego... Myślicie, że podołam? pozdro
Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)
